Le public sénior à l'honneur dans les journaux

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Voici un extrait du journal "sénior" :

Marcher, oui, mais avec des bâtons ! Cette drôle de marche fait fureur en France.

 REPÈRES

Une séance de Marche nordique dure en moyenne de 1h30 à 2 heures.
Elle est toujours précédée de 10 minutes d’échauffement
et suivie de 10 minutes d’étirements.

BON À SAVOIR

Une heure de marche nordique équivaut à 2 h 30 de marche tout court !

Quelques témoignages:

Irène et Huguette, la soixantaine tonique, ont rejoint l’été dernier le club de marche nordique  de Nancy. Leur objectif : se retrouver en pleine forme et entre amis dès l’hiver suivant sur les pistes de ski de fond du Jura. Pierre, 56 ans, vit en région parisienne et a entraîné toute la famille dans sa nouvelle passion. Depuis, le groupe, avec cousins et nièces, ne cesse de grossir. Née en Finlande, très pratiquée en Allemagne, cette technique de fitness est désormais officiellement encouragée par les pouvoirs publics en France, où l’on recense déjà plus de trois cents clubs. Au départ, la marche avec bâtons n’est qu’un substitut du ski de fond, une méthode d’entraînement sans neige, mais à l’année, mise au point par la Finlandais Arja Meyer.

La marche nordique sollicite l'ensemble du corps:

La poussée à la fois verticale et horizontale des bâtons — les nordic sticks — fait travailler les bras, les pectoraux, les épaules et les muscles fessiers, et peut faire gagner jusqu'à quinze minutes sur un parcours d’une heure de marche. Le travail cardiovasculaire est important et cet exercice d'endurance équilibré et harmonieux génère moins d'impact que la course à pied puisque les bâtons allègent de 30 % le poids sur les genoux.
(...)
Plus de la moitié des pratiquant(e)s ont plus de 50 ans, et en prévision, la construction d’un parcours spécialisé à Martent, dans la région lilloise. Outre- Rhin, la marche nordique est prescrite les médecins et même remboursé par la Sécurité sociale. Christian Fournier, médecin généraliste à Lille, emboîte le pas à ses confrères allemands et préconise cette activité depuis un an à plusieurs de ses patients souffrant de diabète, d’ostéoporose ou de problèmes veineux. Pour une parfaite sécurité, il les place sous cardio-fréquence-mètre. Ces appareils du commerce sont fréquemment utilisés par les sportifs de haut niveau, comme les cyclistes à l’entraînement et en compétition.

Si vous désirez plus de renseignements et tester l'activité, n'hésitez pas à me contacter.