LE PROGRAMME DU COACH

Les ACTIVITES PROPOSEES par le coach: 

- la remise en forme:  permet par la pratique d'exercices physiques réguliers de mobiliser en conséquence le système cardio-respiratoire, cardio-vasculaire ainsi que l'ensemble des muscles du corps

- le remodelage corporel: permet de se sculter un corps harmonieux en fonction des zones corporelles souhaitées, par l'intermédiaire d'exercices physiques adéquats.

- le renforcement musculaire: permet de maintenir ou d'augmenter sa condition physique en fonction de son objectif déterminé

- le stretching: par la pratique d'étirements, le stretching permet de maintenir ou de retrover une certaine élasticité, une souplesse au niveau ligamentaire et musculaire.

- la marche nordique: nouvelle activité physique de marche avec des bâtons permettant de travailler l'ensemble des chaînes musculaires tout en étant une pratique ludique avec une dépense de calories élevée et surtout une pratique non traumatisante pour les différentes articulations du corps. ( voir article suivant)

- l'accompagnement running:  pour ceux ou celles qui désirent arrêter de courir seul(e), qui veulent préparer une course sur route, ou encore courir pendant la pause déjeuner près de son lieu de travail.

- massage de bien-être non thérapeutique de type californien :  pour celles qui désirent décompresser, relâcher les tensions musculaires ou encore s'offrir un moment de détente et de bien-être (uniquement pour les femmes).

- des conseils alimentaires:  pour ceux ou celles qui désirent améliorer leur équilibre alimentaire, le coach vous propose une détermination de vos besoins caloriques journaliers ainsi qu'un suivi.

LIEU DES ACTIVITES:

Où vous le souhaitez : à domicile, sur votre lieu de travail, en pleine nature, dans un parc...

POUR QUEL PUBLIC? 

Pour tout âge, que l'on soit sportif ou non, le coach peut vous proposer toutes ces activités en s'adaptant à vos propres besoins.
Possibilité d'intervenir avec les comités d'entreprises.

CRENEAUX HORAIRES: 

A déterminer selon vos disponibilités ainsi que mon agenda.

Contact:

 Adresse e-mail: julieetmich@yahoo.fr